للحصول على فيتامين د

وتشمل فيتامين ك ، والزنك ، والبورون ، والأهم من ذلك ، المغنيسيوم. يفضل الجلوس أسفل أشعة الشمس في أي وقت من الساعة 11 صباحًا وحتى الساعة 3 عصرًا، حيث تستطيع أخذ أكبر كمية من الفيتامين في هذا الوقت

2022-12-08
    حرف ش خط